{"id":137,"date":"2018-10-16T12:58:27","date_gmt":"2018-10-16T10:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/?p=137"},"modified":"2018-10-18T08:07:27","modified_gmt":"2018-10-18T06:07:27","slug":"slowlife","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/2018\/10\/16\/slowlife\/","title":{"rendered":"Slowlife"},"content":{"rendered":"<p>Est\u00e1 claro que el Mindfulness o atenci\u00f3n plena es tendencia, lo vemos en librer\u00edas, apps, art\u00edculos, cursos, hasta el parlamento Brit\u00e1nico lo quiere implementar en varios \u00e1mbitos de su pol\u00edtica, a lo que se refiere como <em>Mindful Nation<\/em>. Por lo que no s\u00e9 si acabaremos viendo a nuestro presidente de gobierno meditando en el Retiro alg\u00fan d\u00eda, pero lo que si tengo cada d\u00eda m\u00e1s claro es que funciona. En mi experiencia personal y la de mi alrededor la pr\u00e1ctica continuada de mindfulness ha mejorado los niveles de estr\u00e9s y ansiedad de quien los sufre, abre la caja de felicidad que tenemos en nuestro interior y ayuda relativizar las dificultades, dejando a un lado las <em>pre-ocupaciones<\/em> y dedic\u00e1ndonos a <em>ocuparnos<\/em>, que al final es lo \u00fanico que nos va a servir.<\/p>\n<p>Andr\u00e9s Mart\u00edn Ausero, pionero de los cursos MBSR en Espa\u00f1a (reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en mindfulness, curso que hace 30 a\u00f1os comenz\u00f3 a exportar la Universidad de Massachusetts, EEUU), habla de <em>\u201cbudismo para no budistas\u201d<\/em>, ya que cree que cuando una persona est\u00e1 en un percentil del 76%\u00a0 de malestar psicol\u00f3gico no est\u00e1 para entrar en determinadas espirales espirituales. De ah\u00ed que se separe el mindfulness de la meditaci\u00f3n. El fundador de la comunidad Budista soto Zen en Espa\u00f1a, Francisco Dokusho Villalba se\u00f1ala \u201cLa atenci\u00f3n plena trabaja junto con otros factores coadyuvantes como la intenci\u00f3n correcta, la palabra correcta o el modo de vida correcto\u201d, se\u00f1ala Villalba. \u201cPorque atenci\u00f3n plena no es lo mismo que meditaci\u00f3n; la atenci\u00f3n plena es una cualidad de la meditaci\u00f3n, pero el estado meditativo es m\u00e1s complejo que el simple desarrollo de la atenci\u00f3n plena. Desde la tradici\u00f3n budista la atenci\u00f3n plena trabaja dentro de un sistema que se ha perdido en el MBSR y en el movimiento<em>\u00a0mindfulness<\/em>\u00a0en general, y eso lo que queremos aportar\u201d. Es decir, la Meditaci\u00f3n tiene una base mucho m\u00e1s espiritual, mientras el mindfulness se basa en la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n<p>Partiendo de ah\u00ed aclarar que el mindfulness no es para todo el mundo, hay personas a las que le aburre, y otras en las que sus niveles de mindfulness de manera natural son elevados. De hecho, Mart\u00edn se\u00f1ala que a las personas deprimidas\u00a0 hacer deporte o una animada vida social les puede ayudar m\u00e1s; pero para la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n\u00a0 es eficaz para encontrar un mayor nivel de bienestar.<\/p>\n<p>Si en ocasiones te sientes desconectado de ti mismo, sientes que la vida pasa pero te la est\u00e1s perdiendo por falta de tiempo, que cuando est\u00e1s en una conversaci\u00f3n est\u00e1s como ausente, y te despistas con facilidad y te cuesta volver a concentrarte, el mindfulness puede ser una herramienta que te ayude a centrar el foco.<\/p>\n<p>Poner atenci\u00f3n plena en nuestros actos, en nuestra forma de hacer las cosas, a la hora de comer, andar, trabajar, hablar o escuchar, bajar\u00e1 los niveles de estr\u00e9s y ralentizar\u00e1 el tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Slowlife, es una p\u00edldora de felicidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1 claro que el Mindfulness o atenci\u00f3n plena es tendencia, lo vemos en librer\u00edas, apps, art\u00edculos, cursos, hasta el parlamento Brit\u00e1nico lo quiere implementar en varios \u00e1mbitos de su pol\u00edtica, a lo que se refiere como Mindful Nation. 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