{"id":152,"date":"2018-12-19T14:31:05","date_gmt":"2018-12-19T13:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/?p=152"},"modified":"2018-12-19T14:41:33","modified_gmt":"2018-12-19T13:41:33","slug":"mi-vida-yogui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/2018\/12\/19\/mi-vida-yogui\/","title":{"rendered":"Mi vida Yogui"},"content":{"rendered":"<p>Tras mi paso por India hay una serie de premisas que sent\u00ed claras y clave para encontrarnos mejor, para sentirnos m\u00e1s ligeros y felices, para re-equilibrarnos y poder cuidarnos de manera sencilla y amable. As\u00ed que como lo bueno hay que compartirlo que mejor que esta plataforma para llegar a m\u00e1s gente y que toda esa forma de vida &#8220;yogui&#8221; aprendida de grandes maestros indios pueda servirte si as\u00ed lo necesitas&#8230;coge l\u00e1piz y papel que empezamos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-YOGA<\/strong> cada ma\u00f1ana: una sencilla secuencia con la que estirar y respetar el cuerpo levant\u00e1ndonos un poco antes, aunque sean\u00a0 minutos, basada es:<\/li>\n<\/ul>\n<p>1.- Movilizar articulaciones: de tobillos y mu\u00f1ecas, hac\u00eda arriba y abajo y en movimientos circulares<\/p>\n<p>2.- Saludo al Sol: Sencillo, respetuoso con el cuerpo. Puedes ver la secuencia completa con mantras a\u00f1adidos aqu\u00ed\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/simplementese.com\/saludo-al-sol-con-mantras\/\">https:\/\/simplementese.com\/saludo-al-sol-con-mantras\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p>3.-Gato-Vaca: Para movilizar nuestra columna y energizar, relajando mente y sistema nervioso<\/p>\n<p>4.-Savasana: Acostado boca arriba deja que los pies caigan a ambos lados del cuerpo y que las manos miren hac\u00eda el cielo. Relaja unos minutos tu cuerpo en la postura del cad\u00e1ver<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-NO ANSIEDAD POR COMER<\/strong>. Hacer comidas ligeras para tener una digesti\u00f3n ligera, adem\u00e1s el est\u00f3mago se entrena y se va cerrando poco a poco la sensaci\u00f3n de hambre ir\u00e1 aminorando e identificaremos mejor el hambre emocional con la premisa de nutrir no calmar nuestro vac\u00edo llen\u00e1ndolo a trav\u00e9s de la comida.\u00a0 De hecho como curiosidad en India a los &#8220;yoguis&#8221; los dividen en:<\/li>\n<\/ul>\n<p>YOGUI-comen una vez<\/p>\n<p>FOGGI-comen dos vez<\/p>\n<p>ROGUI-comen tres veces al d\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-PRESENCIA<\/strong>: Vaciar la mente. Si vac\u00edas tu mente que queda en tu mente? Nada. Nada que hacer. Vivir Aqu\u00ed y Ahora. Lo que se traduce en absoluta P r e s e n c i a. A trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n tenemos unas de las mejores herramientas posibles y por eso en Enero, har\u00e9 un taller sobre el tema, en mis redes pongo toda info\u00a0https:<strong>\/\/www.instagram.com\/anandalax\/?hl=es<\/strong> y dar\u00e9 una secuencia de respiraciones para ayudarnos a traer la mente al momento presente pero tambi\u00e9n a controlar el hambre y gestionar mejor as\u00ed las emociones, evitando que nos moleste aquello que no debe molestar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-VOLVER A LA ESENCIA<\/strong>: Fijaos si tengo f\u00e9 en la esencia de cada quien que me lo he tatuado hace unos d\u00edas. Y para ello lo primordial es PARAR. STOP. En ocasiones necesitamos parar para poder continuar por el camino elegido que igual nos hab\u00edamos desviado sin querer&#8230;PARAR&#8230;y entonces llega una pregunta a nuestra cabeza: \u00bfPero cuando si no tengo tiempo??? REFLEXIONA: Cuantos minutos tenemos al d\u00eda? 24 horas por 60 minutos cada una hacen un total de 1440 minutos cada d\u00eda!!! de verdad de todos esos minutos no puedes parar 5!!! Pi\u00e9nsalo, ya lo dec\u00eda Einstein, el tiempo es relativo, y te lo dice alguien que tiende a gastarlo bien f\u00e1cil.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>-SENTIR<strong>SE\u00a0<\/strong>Y RECONOCER<strong>SE<\/strong>. Vital. Como dormir, comer y (esto no lo escribo mejor). Tenemos que apprender\u00a0 saborearnos. A aceptarnos y querernos sin esa base s\u00f3lida, no podremos construir nada ni dentro ni fuera. Ponte frente un espejo y sonriete sin juzgarte, solo observando y entiende que eres t\u00fa, y que eres mucho m\u00e1s que lo que ves. Que eres un alma, unas emociones, un car\u00e1cter, que qu\u00e9 bonito ser t\u00fa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-ABRIRTE AL MUNDO SIN MIEDOS<\/strong>: te lo has imaginado alguna vez? Seriamente? Que ser\u00edas sin miedos?\u00bf Igual ni la misma persona, quien sabe. Lo que es seguro es que la mochila de los miedos nos acompa\u00f1a para crearnos inseguridades, preocupaci\u00f3n y falta de decisi\u00f3n. Imagina por un momento la sueltas&#8230;suspira, inhala y exhala fuerte y disfruta&#8230;bienvenido a la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-MENOS RESPUESTAS PARA TODO.<\/strong> Esto me toca trabajarmelo. Soy mari repuestas, y no todo la tiene. vayamos hac\u00eda ese fluir en el que se tiene cierto control pero no del todo y dejemos que a veces la l\u00f3gica en ocasiones il\u00f3gica haga su trabajo. Compasi\u00f3n-Aceptaci\u00f3n-Gratitud. Tus tres banderas para fluir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>-FLUIR:<\/strong> y esto cierra todo. Ya lo adelantaba en el anterior punto y es que es base. Hace igual ya 5 a\u00f1os que lo tatu\u00e9 en mi piel y como no se ve\u00eda tanto lo sent\u00edan raro, como todo ahora que es una de las palabras m\u00e1s buscadas en el 2018 en internet lo vemos por todas partes. Interiorizarlo no es f\u00e1cil pero si posible. Si yo lo he hecho, no dudo que t\u00fa puedes, porque sabes qu\u00e9? Todos SOMOS iguales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y con este post tan m\u00edo, tan desde India y con tanta verdad os deseo una muy FELIZ NAVIDAD y os recuerdo que si no sabes que REGALAR, regales, TIEMPO. Para estar con los tuyos, para conocerles m\u00e1s, para sentirlos, ese es el mejor regalo que puedes tener con alguien y contigo mismo.<\/p>\n<p>Buena entrada en A\u00f1o! Yo dar\u00e9 la bienvenida al Nuevo a\u00f1o unas horas antes desde Australia pero con mi coraz\u00f3n en todas partes.<\/p>\n<p>Ser muy muy Felices! Nos leemos en 2019.<\/p>\n<p>Angela Jimenez Lax<\/p>\n<p><strong>#simplementes\u00e9 .<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras mi paso por India hay una serie de premisas que sent\u00ed claras y clave para encontrarnos mejor, para sentirnos m\u00e1s ligeros y felices, para re-equilibrarnos y poder cuidarnos de manera sencilla y amable. 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