![\"yoga](\"https:\/\/static-blogs.laverdad.es\/wp-content\/uploads\/sites\/138\/2018\/01\/FB_IMG_1515517114503-300x225.jpg\")
<\/p>\nY O G A , lo pronuncio despacito, me crea una sonrisa inmediata. Me hace fluir, sentir, encontrarme mejor, me ayuda a respirar, a desbloquear, a estirar, a flexibilizar, a sudar, a mejorar, a simplemente estar. Durante una horita de pr\u00e1ctica todo se ralentiza, se vuelve f\u00e1cil, m\u00e1s sencillo; se crea una UNI\u00d3N entre nuestro cuerpo y la respiraci\u00f3n, entre nuestras emociones y nuestros m\u00fasculos y huesos, entre nuestra mente y nuestra alma.<\/p>\n
Y es que Y O G A es eso, U N I \u00d3 N, y no solo su traducci\u00f3n literal del s\u00e1nscrito que lo es, sino esa sensaci\u00f3n que crea en la manera de relacionarnos con nosotros mismos, con nuestro entorno y con el Universo en general.<\/p>\n
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El Y O G A es tendencia, eso est\u00e1 claro. Miles de personas en todo el mundo lo practican en sus diferentes modalidades. En Occidente se ha convertido en la p\u00f3cima curativa de grandes males de nuestra sociedad actual como: el estr\u00e9s, la ansiedad, el sedentarismo y la mala postura corporal. Estando tambi\u00e9n otros estilos c\u00f3mo : yin yoga, acro yoga, bikram yoga . . . se trata de encontrar tu necesidad y armonizarte con el estilo que mejor se adecue a t\u00ed<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Practica!<\/strong> No te quedes en: \u201cyo nunca podr\u00e9 hacer eso\u201d<\/em>, notar\u00e1s los cambios en poquito tiempo y aprender\u00e1s a enfrentarte con ciertos miedos en la esterilla que te har\u00e1n ganarle la batalla a los grandes miedos de tu vida, y por si fuera poco tienes todas estas razones para empezar a practicarlo desde ya: . . . . . . . podr\u00eda seguir . . . . . . .<\/p>\n \u00a1Ya tiene hasta un d\u00eda!, El D\u00eda Mundial del YOGA declarado por Naciones Unidas el 21 de Junio de 2015! Haz que forme parte de tu d\u00eda a d\u00eda y benef\u00edciate de todo lo bueno que te pueda aportar. [\u2026La tensi\u00f3n es quien crees que deber\u00edas ser. La relajaci\u00f3n es quien eres\u2026] Proverbio Chino.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Y O G A , lo pronuncio despacito, me crea una sonrisa inmediata. Me hace fluir, sentir, encontrarme mejor, me ayuda a respirar, a desbloquear, a estirar, a flexibilizar, a sudar, a mejorar, a simplemente estar. Durante una horita de pr\u00e1ctica todo se ralentiza, se vuelve f\u00e1cil, m\u00e1s sencillo; se crea una UNI\u00d3N entre nuestro […]<\/p>\n","protected":false},"author":9901,"featured_media":26,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9901"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/35"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTodo el mundo habla de las maravillas de esta disciplina surgida en la India hace entre 3000 y 6000 a\u00f1os. Los centros de Yoga en sus diferentes variantes proliferan: Hatha, Iyengar, Asthanga, Vinyasa, Birkram, hay un estilo para cada necesidad. Yo practico Asthanga y Vinyasa y es lo me hace flotar con mis alumnos en cada clase, lo que me hace vibrar y hacerme sentir m\u00e1s fuerte, m\u00e1s ligera y m\u00e1s sana.
\nCada vez m\u00e1s gimnasios, libros y webs nos acercan a esta disciplina que engancha a todo tipo de personas: ejecutivos, deportistas, artistas, pol\u00edticos … (Steve Jobs era un fan\u00e1tico yogui) en busca de ese ansiado \u201cequilibrio interior\u201d o mejor dicho \u201cf\u00edsico y emocional\u201d, ya que si algo tiene esta disciplina es que fr\u00edo no te deja, te envuelve, te inunda, eso s\u00ed, debes dar con tu profesor\/a adecuado, para cada quien ser\u00e1 uno, pero tienes que sentir que es \u00e9l o ella, y que el Yoga que practiques se adapte a tus necesidades. Como mucha gente me pregunta creo interesante resumir de manera muy breve algunos de los diferentes tipos de yoga que puedes encontrar:
\n\u2022 Hatha:<\/strong> Es una buena introducci\u00f3n al Yoga, pues es la base de los dem\u00e1s estilos f\u00edsicos. Se trabaja desde las posturas para llegar a ese estado meditativo que deseamos.
\n\u2022 Ashtanga:<\/strong> O lo que es lo mismo, los \u201cocho pasos\u201d que fueron los elementos descritos en s\u00e1nscrito por Patajali. Un estilo muy f\u00edsico, basado en una serie de posturas y movimientos fluidos, unidos a la inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n, creando una serie vigorosa.
\n\u2022 Vinyasa:<\/strong> Es esa sincron\u00eda que se crea entre las asanas ( posturas ) y la respiraci\u00f3n en movimiento. Es una pr\u00e1ctica fluida, exigente y que permite meditar en movimiento.
\n\u2022 Kundalini:<\/strong> O el Yoga de la \u201cfelicidad\u201d, como le llaman. A trav\u00e9s de una serie de asanas y respiraciones despertamos nuestra energ\u00eda kundalini, que se cree dormida en la base de la columna vertebral, y nos revitaliza y llena de energ\u00eda. Se suelen a\u00f1adir cantos y mantras a la pr\u00e1ctica.
\n\u2022 Iyengar:<\/strong> Creado por B.K.S. Iyengar. Quiz\u00e1 uno de los m\u00e1s rigurosos en la alineaci\u00f3n de la asana (postura), manteni\u00e9ndolas tiempo.<\/p>\n![\"yoga](\"https:\/\/static-blogs.laverdad.es\/wp-content\/uploads\/sites\/138\/2018\/01\/Screenshot_20180122-125615-300x211.jpg\")
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\n\u2022 Oxigena la sangre<\/strong>
\n \u2022 Desciende los niveles de estr\u00e9s<\/strong>
\n \u2022 Flexibiliza<\/strong>
\n \u2022 Calma<\/strong>
\n \u2022 Tonifica<\/strong>
\n \u2022 Estimula la relajaci\u00f3n<\/strong>
\n \u2022 Refuerza el sistema inmunitario<\/strong>
\n \u2022 Ayuda a perder peso de manera natural<\/strong>
\n \u2022 Aumenta la masa \u00f3sea<\/strong>
\n \u2022 Fortalece el sistema nervioso<\/strong><\/p>\n
\nYoga no es una moda, es un estilo de vida y si quieres conocer m\u00e1s puedes hacerlo aqu\u00ed:\u00a0https:\/\/www.instagram.com\/anandalax\/<\/a>\u00a0o\u00a0https:\/\/es-es.facebook.com\/anandalaxblog\/<\/a>\u00a0o\u00a0http:\/\/simplementese.com\/<\/a><\/p>\n![\"simplementese](\"https:\/\/static-blogs.laverdad.es\/wp-content\/uploads\/sites\/138\/2018\/01\/Recortada-002.jpg\")
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