{"id":90,"date":"2018-04-18T13:06:45","date_gmt":"2018-04-18T11:06:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/?p=90"},"modified":"2018-04-18T13:06:45","modified_gmt":"2018-04-18T11:06:45","slug":"granola-casera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/comesientefluye\/2018\/04\/18\/granola-casera\/","title":{"rendered":"Granola Casera"},"content":{"rendered":"

Buenas!<\/p>\n

Hoy me apetec\u00eda compartir un b\u00e1sico en mi desayuno saludable:<\/p>\n

GRANOLA CASERA<\/strong><\/p>\n

\"Processed<\/p>\n

En mi Instagram tienes v\u00eddeos de como hacerla paso a paso\u00a0https:\/\/www.instagram.com\/anandalax\/<\/a> , por si quieres ver m\u00e1s, pero aqu\u00ed te explico de manera clara como hacerla. Preparada\/o?\u00bf , Vamos!!!<\/strong><\/p>\n

\"Processed\"Processed<\/p>\n

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Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n

-700gr de avena en copos finos<\/p>\n

-300gr de cualquier otro cereal mezclando por ejemplo: 150gr de quinoa hinchada y 150gr de mijo inflado; o espelta, o amaranto, trigo sarraceno, etc\u2026 tienes muchas opciones d\u00f3nde elegir, lo \u00fanico que sea natural y eco, en cualquier herbolario o super bio los encontrar\u00e1s.<\/p>\n

-300gr de frutos secos mezclando por ejemplo: 150gr de almendras crudas o tostadas, 150gr de avellanas, o nueces, o cacahuetes, o anacardos\u2026usa lo que tengas en casa, o lo que m\u00e1s te guste. RECUERDA: los frutos secos una vez comprados (mejor en tu tienda de barrio, y as\u00ed apostamos por el peque\u00f1o comercio y est\u00e1n m\u00e1s buenos al peso, verdad?), gu\u00e1rdalos en frascos de cristal y\u00a0gu\u00e1rdalos\u00a0a oscuras ya que la luz va oxidando las grasas saludables del fruto seco.<\/p>\n

-250gr de az\u00facar de coco. Tienes otros endulzantes (te pongo un breve resumen por si los desconoces) pero por su bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, y su rico sabor en casa siempre tenemos de coco,<\/p>\n

GU\u00cdA DE ENDULZANTES<\/p>\n\n\n\n\n
Az\u00facar de ca\u00f1a integral, panela<\/td>\nAz\u00facar de coco<\/td>\nFructosa<\/td>\nSirope de Agave<\/td>\n<\/tr>\n
Concentrado de manzana<\/td>\nMiel<\/td>\nEstevia<\/td>\nOtros endulzantes naturales:<\/p>\n

d\u00e1tiles, pl\u00e1tano, coco rallado, algarroba, vainilla, canela, boniato<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

-2 cucharadas de agua mineral<\/p>\n

-\u00bd cucharada de sal rosa del Himalaya<\/p>\n

-1 cucharada de canela<\/p>\n

-Semillas (al gusto y si se quiere): lino, s\u00e9samo, ch\u00eda, c\u00e1\u00f1amo\u2026<\/p>\n

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\"granola<\/p>\n<\/div>\n

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Preparaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n