Las instituciones m\u00e9dicas recomiendan usualmente para los adultos una ingesta diaria de calcio de 1.000 a 1.200 mg para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis y reducir el riesgo de fractura (J Clin Endocrinol Metab 2011; 96:53). Sin embargo, la ingesta media usual diaria de calcio es de 700 a 900 mg. \u00bfSe debe incrementar la ingesta de calcio, sobre todo en mujeres?<\/p>\n
En el \u00faltimo n\u00famero de la revista New England Journal of Medicine se comentan dos revisiones recientes de los 117 estudios existentes publicados (sobre mujeres, principalmente de mediana edad y mayores) que clarifican los efectos del aumento de la ingesta de calcio y los suplementos de calcio en la dieta sobre la densidad mineral \u00f3sea (DMO) y el riesgo de fractura.<\/p>\n
El resumen final es que los efectos del incremento de la ingesta de calcio sobre el aumento en DMO es m\u00ednimo y no se traducen en reducciones cl\u00ednicamente significativas en el riesgo de fractura. Por otra parte, el uso de suplementos de calcio se asocia con ciertos da\u00f1os, incluyendo la enfermedad cardiovascular, c\u00e1lculos renales, dispepsia, estre\u00f1imiento y mala absorci\u00f3n de los medicamentos (por ejemplo, la hormona tiroidea).<\/p>\n
La recomendaci\u00f3n global es que los pacientes deben tener una ingesta de la cantidad diaria recomendada (RDA) de calcio (1.000 hasta 1.200 mg) a trav\u00e9s de los alimentos adecuados, mantener la dosis diaria recomendada de vitamina D (600 UI), y mitigar otros factores de riesgo de osteoporosis (por ejemplo, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol o el tabaquismo.<\/p>\n