{"id":902,"date":"2016-01-29T22:21:24","date_gmt":"2016-01-29T21:21:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.laverdad.es\/jalozate\/?p=902"},"modified":"2016-01-29T22:21:24","modified_gmt":"2016-01-29T21:21:24","slug":"redes-sociales-y-trastornos-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/jalozate\/2016\/01\/29\/redes-sociales-y-trastornos-del-sueno\/","title":{"rendered":"Redes sociales y trastornos del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Un abuso en el tiempo dedicado a las redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp, Youtube, Snapchat, Linkedin, etc. puede ocasionar problemas de sue\u00f1o. Es lo que indica un estudio llevado a cabo en el a\u00f1o 2014 por cuatro investigadores de la University of Pittsburgh School of Medicine y de los Institutos Nacionales de Salud (EEUU), que se acaba de publicar en el volumen 85 de la revista Preventive Medicine<\/em><\/strong> correspondiente a abril del 2016 con el t\u00edtulo de \u201cThe association between social media use and sleep disturbance among young adults \u201c.<\/p>\n

Efectivamente, este estudio fue realizado, a trav\u00e9s de diversos cuestionarios debidamente analizados por expertos, sobre 1.788 adultos j\u00f3venes con edades entre 19 y 32 a\u00f1os para intentar determinar si exist\u00eda alguna asociaci\u00f3n entre las alteraciones del sue\u00f1o y el incremento del uso de redes sociales entre la poblaci\u00f3n adulta joven.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Los datos de partida fuero que los participantes del estudio gastaban una media de 61 minutos diarios usando las redes sociales a trav\u00e9s de su tel\u00e9fono m\u00f3vil o Tablet y que revisaban sus cuentas unas 30 veces a la semana. Por otra parte, del total de las personas estudiadas un 30% de ellas se\u00f1alaron que ten\u00edan altos niveles de perturbaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n

La conclusi\u00f3n m\u00e1s importante obtenida fue que, en general, cuando era mayor la frecuencia de revisi\u00f3n de sus correspondientes redes sociales ello pod\u00eda llevar hasta a un incremento de tres veces la probabilidad de sufrir trastornos de sue\u00f1o, comparados con las personas cuyo n\u00famero de revisiones era escaso, y que la frecuencia con la que utilizamos las redes sociales puede ser el mejor predictor de este tipo de patolog\u00edas.<\/p>\n

Seg\u00fan los autores de la investigaci\u00f3n, \u201cLa fuerte asociaci\u00f3n entre el uso de smartphones y las alteraciones del sue\u00f1o tiene importantes implicaciones cl\u00ednicas para la salud y el bienestar de los adultos j\u00f3venes. El trabajo futuro debe tener como objetivo evaluar la direccionalidad para comprender mejor la influencia de factores contextuales asociados con el uso de smartphones\u201d.<\/p>\n

Todos sabemos que se est\u00e1 volviendo una costumbre bastante generalizada que durante la noche mantengamos el smartphone conectado en nuestra mesita o incluso entre las s\u00e1banas, y, cuando a oscuras, parpadea anunciando una notificaci\u00f3n, algunas personas suelen coger el m\u00f3vil para revisarla: ello es una se\u00f1al inequ\u00edvoca de que ser\u00e1n m\u00e1s propensas a tener trastornos de sue\u00f1o que las personas que hacen un uso normal y moderado del m\u00f3vil.<\/p>\n

En este sentido, una encuesta de la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos ha se\u00f1alado que cuatro de cada diez estadounidenses se llevan sus tel\u00e9fonos m\u00f3viles a la habitaci\u00f3n cuando van a acostarse y que ese porcentaje casi se duplica, hasta un 72%, en los adolescentes de 13 a 18 a\u00f1os. M\u00e1s a\u00fan, los continuos encendidos de los aparatos pueden llegar a alterar los ritmos circadianos normales.<\/p>\n

En este sentido cabr\u00eda recordar la advertencia que ya hac\u00eda hace m\u00e1s de dos a\u00f1os, el doctor Jes\u00fas Escrib\u00e1, m\u00e9dico neurofisi\u00f3logo del Hospital Casa de Salud, especializado en medicina del sue\u00f1o sobre la aparici\u00f3n de un nuevo trastorno, el “insomnio tecnol\u00f3gico”, que se producir\u00eda por el uso abusivo de Internet antes de dormir, ya que la luminiscencia de la pantalla de dispositivos como el m\u00f3vil, el port\u00e1til o la tableta es “muy contraproducente para conciliar el sue\u00f1o”, indicando que el uso en la cama de estos aparatos “no s\u00f3lo acorta las horas de sue\u00f1o, sino que repercute en su calidad”. Y, seg\u00fan el mismo experto ello es preocupante porque \u201cEspa\u00f1a lidera el ranking de ‘smartphones’ y de consumo de psicof\u00e1rmacos en Europa y aplicaciones como el WhatsApp y f\u00e1rmacos como el ‘Orfidal’ est\u00e1n cada vez m\u00e1s presentes en nuestra rutina al acostarnos por la noche”.<\/p>\n

En otras investigaciones se ha demostrado que el uso de ordenadores en general puede afectar el sue\u00f1o, como un estudio de 2012 entre m\u00e1s de 1,400 j\u00f3venes de la Universidad de Gotenburgo que encontr\u00f3 que el uso frecuente de ordenadores llev\u00f3 no solo a trastornos del sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n a la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/p>\n

En los Estados Unidos, aproximadamente 1 de cada 4 estadounidenses indica que tienen un problema de sue\u00f1o que afecta su capacidad de concentraci\u00f3n, 1 de cada 5 su capacidad de recordar cosas, y aproximadamente 1 de cada 10 su capacidad para conducir y hacerse cargo de sus asuntos financieros.<\/p>\n

M\u00e1s en: http:\/\/goo.gl\/pGYsTR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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