{"id":214,"date":"2017-07-31T11:36:59","date_gmt":"2017-07-31T09:36:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.laverdad.es\/queridomillennial\/?p=214"},"modified":"2017-08-07T10:14:47","modified_gmt":"2017-08-07T08:14:47","slug":"por-que-sigues-atrapado-en-tu-deprimente-pasado-tiempos-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.laverdad.es\/queridomillennial\/2017\/07\/31\/por-que-sigues-atrapado-en-tu-deprimente-pasado-tiempos-i\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 sigues atrapado en tu deprimente pasado. Tiempos (I)"},"content":{"rendered":"

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\"V\u00eda<\/a>

V\u00eda Tumblr (fuente @peoplealwaysleave-99)<\/p><\/div>\n

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El otro d\u00eda tuve una revelaci\u00f3n clara, mediocre en apariencia, pero efectiva en cuanto al fondo. Me refiero a que cuando dejas que las palabras calen en toda su esencia, tocan puntos inesperados:<\/p>\n

\u00abEl pasado ya no existe. El futuro tampoco. Todo lo que tengo en esta vida es esto, el aqu\u00ed y el ahora\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Se ha escrito y hablado mucho sobre el tiempo, esa cuarta dimensi\u00f3n en la que nos desarrollamos, nosotros y nuestra largu\u00edsima historia personal. Creo que la raz\u00f3n de ello es que no parece justo que, con la ligereza que comporta el presente \u2013estoy en esta cafeter\u00eda, bebo caf\u00e9, tengo veinticinco a\u00f1os, peso cincuenta y tres kilos-, tengamos que pasear cargados con las pesadas mochilas del pasado y del futuro.<\/p>\n

Con este post abro la trilog\u00eda de Tiempos<\/em>, un repaso por Pasado, Presente y Futuro. Como los tres fantasmas de la Navidad, solo que en \u00e9poca estival, aprovechando que ahora tenemos, precisamente, m\u00e1s tiempo para pensar en ello, y que se nos concede un descanso de la rutina que deja espacio a la reflexi\u00f3n serena.<\/p>\n

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V\u00eda Tumblr (fuente @neonsigsn)<\/p><\/div>\n

As\u00ed que empezamos por el yo era, yo estaba, yo ten\u00eda. <\/em>\u00bfC\u00f3mo deshacerse del peso del pasado? Esa lista interminable de victorias y fracasos que conforman, con mayor rotundidad seg\u00fan la magnitud de la experiencia, el cat\u00e1logo de adjetivos y sustantivos con que nos etiquetamos \u2013y nos etiquetan-.<\/p>\n

Una de las premisas b\u00e1sicas de la Psicolog\u00eda es la siguiente: no recordamos, sino que reconstruimos<\/strong>. No existe una revisi\u00f3n del pasado \u2013que ya no es tangible, como este caf\u00e9 o el ordenador\/m\u00f3vil que tienes delante- que sea puramente objetiva, desligada de toda emoci\u00f3n o matiz que tienda a enardecer aspectos particulares de la vivencia. Narramos la Historia de nuestras Vidas como si fuera un\u00edvoca, y clasificamos los grandes acontecimientos como positivos o negativos, a grandes rasgos.<\/p>\n

Pues te digo una cosa: ese verano, esa relaci\u00f3n de pareja, aquel a\u00f1o en que estuviste tan bueno\u2026 todo eso no fue tan estupendo. Tampoco ese invierno, esa turbulenta relaci\u00f3n ni aquel trabajo fueron tan horribles. Si desciendes al detalle, si haces zoom en la \u00e9poca en cuesti\u00f3n, lo m\u00e1s normal es que te des cuenta de que hab\u00eda cosas buenas y malas, como siempre.<\/strong> Aun as\u00ed, anhelamos o denigramos en nuestra mente momentos del pasado, en bucle. Y normalmente, tanto el pasado glorioso como el desdichado se ti\u00f1en de una capa oscura en nuestro recuerdo, sea por la agria nostalgia de querer m\u00e1s de aquello o por el mal sabor de boca de haber vivido algo tan duro.<\/p>\n

El motivo de que sigas atrapado en tu deprimente pasado no es otro que el funcionamiento de tu cerebro. Seg\u00fan Sharon M. Koenig, y parece un\u00e1nime el dato, tenemos aproximadamente 60.000 pensamientos al d\u00eda, pero la mayor\u00eda de estos son antiguos, del pasado, y adem\u00e1s, negativos. No es tu culpa. Bueno, un poco s\u00ed. Porque hay margen de actuaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

A pesar de que cada d\u00eda es una p\u00e1gina en blanco, relativamente disponible para garabatear nuevas ideas o proyectos, las conexiones neuronales que dan lugar a pensamientos concretos crean aut\u00e9nticas autopistas cuando se repiten una y otra vez. Es como si los pensamientos trazaran v\u00edas en la masa gris. A mayor tr\u00e1nsito, mejores son las condiciones de esta calzada, que pasa de ser pedregosa a asfaltada. Y por tanto, m\u00e1s r\u00e1pido se reproducir\u00e1 el pensamiento. Es econom\u00eda, al fin y al cabo, reducci\u00f3n de los costes.<\/p>\n

Por tanto, el n\u00famero de pensamientos nuevos que tengas al d\u00eda, aumentar\u00e1 las posibilidades \u2013por estad\u00edstica- de que halles una soluci\u00f3n original a aquello que te inquieta. Es lo que llaman, en otro contexto, thinking outside the box<\/em> (pensar fuera de la caja). En lugar de darle a la tecla del replay<\/em> en el disco rayado de tu mente, puedes poner los pies en tierra virgen y decidir dar un paso en una direcci\u00f3n alternativa, siquiera en un plano conceptual.<\/strong> Es aqu\u00ed donde reside tu poder de cambio, el control sobre tu propia psique.<\/p>\n

Con todo, en ocasiones es m\u00e1s que recomendable echar la vista atr\u00e1s, pero cuando la tarea se acometa con el mayor rigor cient\u00edfico, si se me permite la expresi\u00f3n. Cuando te hallas imbuido de un estado an\u00edmico muy potenciado, la visi\u00f3n es borrosa y condicionada. En cambio, con la mente clara, con una predisposici\u00f3n sincera a ver lo bueno y lo malo del pasado, se pueden llevar a cabo las dos facetas de la superaci\u00f3n: la comprensi\u00f3n y la aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

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V\u00eda Tumblr (fuente @thegoodvybe)<\/p><\/div>\n

En primer lugar, hay que entender por qu\u00e9 se hizo lo que se hizo \u2013o se nos hizo lo que se nos hizo-. Por qu\u00e9 ocurri\u00f3 aquello.<\/strong> El c\u00famulo de factores que produjeron aquella situaci\u00f3n. La raz\u00f3n es una luz potente que desvela, en ocasiones, la inevitabilidad de lo que estaba aconteciendo.<\/p>\n

En segundo lugar, hay que aceptar que ocurriera. <\/strong>Y en ese caso, es habitual la pr\u00e1ctica del perd\u00f3n. En mi experiencia personal, una vez que se comprende y se acepta el pasado, el perd\u00f3n hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s llega casi autom\u00e1tico.<\/p>\n

A veces es necesario cerrar la etapa con alg\u00fan gesto externo. Aunque en puridad no exista, como parte del pasado que es, e incluso parezca il\u00f3gico de cara a la galer\u00eda estar rumiando aquello, cuando el pasado sigue sangrando en la cabeza y ha dejado un reguero de traumas y malas concepciones personales, sea de la vida, de uno mismo o de los dem\u00e1s; lo m\u00e1s conveniente es poner puntos de sutura a trav\u00e9s de alg\u00fan acto, el que sea m\u00e1s adecuado. Puede que se trate de mantener una conversaci\u00f3n con alguien, lo m\u00e1s sincera posible. Incluso escribir una carta, si el cara a cara no funciona. Otras veces se trata de una actividad personal, m\u00e1s propia e \u00edntima: hacer tal o cual cosa, o dejar de hacerlo. Lo que sea. Pero hay que hacerlo.<\/p>\n

Porque esos momentos liberan lastre. Saben a fin de cap\u00edtulo de un libro muy largo. Es una pena que emborronemos las p\u00e1ginas nuevas con la tinta confusa de las p\u00e1ginas de ayer. Cuando el pasado est\u00e1 sanado e integrado es m\u00e1s f\u00e1cil que el cerebro se ocupe de nuevos asuntos. De estas nuevas reflexiones e ideas, m\u00e1s frescas, nacen proyectos y utilidades desconocidas, enriquecedoras, que nos hacen crecer y ser m\u00e1s felices d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Alguien me dijo ayer que cuando el pasado pesa m\u00e1s que las experiencias que a\u00fan quedan, uno es oficialmente viejo.<\/strong> Y creo que es verdad: uno puede ser viejo con dieciocho a\u00f1os sin darse cuenta. Y tambi\u00e9n tener ochenta y uno y seguir atento, avispado. Piensa en los ancianos que se manejan en Internet mejor que t\u00fa.<\/p>\n

Aunque suene a t\u00f3pico, cada d\u00eda nos ofrece una nueva oportunidad de soltar parte de ese peso y caminar m\u00e1s ligeros, m\u00e1s erguidos, para aprovechar las potencialidades del hoy. El presente se llama as\u00ed por eso, porque es un regalo. Pero eso\u2026 lo dejamos para el siguiente cap\u00edtulo.<\/p>\n

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